No solo para verte bien, también mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y los huesos, reduce el riesgo de enfermedades crónicas, mejora la salud mental, y aumenta la longevidad y la calidad de vida en general... Hablo del ejercicio. Así de simple.
Incluirlo en nuestra rutina es un escudo frente a las enfermedades, y según diversos estudios puede reducir el 20% en riesgos de cáncer específicos. También es vital para nuestra mente: mejora la memoria y la función cognitiva en un 30%, reduce el estrés y nos hace dormir mejor.
En realidad, mantenernos activos es como una fuente de la juventud y bienestar. Y no creo que te moleste que te permite moldear tu cuerpo…
Más que una actividad, es una promesa a nosotros mismos de cuidar nuestro cuerpo y mente. Cada paso, cada levantamiento, cada estiramiento, es para nuestro presente pero igual para nuestro futuro.
Coméntame, ¿lo habías pensado así?
Opinión de Felipe Ortiz.
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